La Sophrologie : Une aide pour mieux télétravailler
Avec la sophrologie, apprenez à bien vivre le télétravail et vous épanouir au quotidien.
Avec ce programme de 3 séances, apprenez à optimiser votre journée :
En tant que chef d’entreprise, DRH, vous souhaitez améliorer la qualité de vie de vos collaborateurs en télétravail ?
Avez-vous pensé à la sophrologie ?
Vous souffrez d’insomnie, vous souhaitez améliorer votre qualité de sommeil, alors ce programme est pour vous.
Le sommeil est une fonction vitale nécessaire à notre santé et indispensable à une bonne récupération physique et psychique, tant et si bien que le sommeil occupe approximativement un tiers de notre vie !
Avec la sophrologie et ses techniques de relaxation dynamique, d’entraînement de capacité, nous apprendrons à renforcer nos structures positives, à prendre conscience de ce qui est important pour maintenir notre propre équilibre mieux-être-santé et renforcer notre immunité.
Le stress touche tout le monde, de manières diverses et pour des raisons multiples puisqu’il est une réaction naturelle du corps face à un changement. En cette période si particulière le stress est d’autant plus légitime. Il est important d’écouter les signaux sur tous les plans : physiques,moraux et émotionnels générateurs de difficultés de comportements (conduite addictive, agressivité, isolement).Les symptômes de fatigue, troubles du sommeil, de concentration, mémoire souvent sont révélateurs de stress.
Basé sur des techniques d’entraînement de respiration, relaxation dynamique et d’activation de capacités positives, le programme se compose d’exercices pratiques simples permettant d’obtenir des résultats concrets et rapides auprès des personnes ayant des problèmes physiques (problème de poids, tensions, douleurs chroniques) et ou des soucis de gestion des émotions- des peurs, d’anxiété, d’angoisse, de lâcher-prise générant du stress, troubles de l’humeur, du sommeil.
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