Sophrologie pratique : Comment lâcher prise

La sophrologie caycédienne est un ensemble d'exercices de respiration et de relaxation qui permettent de mieux appréhender les situations de stress. Dans ce tuto, Patricia MARCHAL explique comment canaliser nos pensées parasites, calmer notre affect et lâcher prise, avec la technique de la sophro-contemplation de l'objet de la nature (la mer, la montagne, le soleil, un minéral, une plante…). Elle propose de suivre une séance pratique de 10 minutes. La santé durable peut se définir comme un état complet de bien-être physique, mental et social, atteint et maintenu tout au long de la vie, en harmonie avec notre environnement naturel. Alptis propose une série de tutos vidéos pour accompagner ses adhérents, courtiers partenaires, collaborateurs et grand public à être en forme, rester zen, cultiver leurs liens sociaux et préserver les ressources naturelles.